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①バストを大きくするのは女性ホルモンの働きなのです
主成分のタンパク質を含む大豆類やチーズ、働きを円滑にするビタミンＥをゴマ、松の実、ピーマン、カボチャなどで補いましょう。
艶やかでハリのある肌にはホウレン草、小松菜、春菊、グリーンピース、ニンジンなどのビタミンＡ・Ｂが必要です。
②バストアップには老化を防ぐ事も重要
ビタミンB1、B2はネギ、ニラ、タマネギ、ニンニク、アボガドなどで補いましょう。また、添加物の多い加工食品や不規則な生活など、美しいバストの形成によくない影響を与える原因を取り除き、日ごろの健康管理にも気を配りましょう。
③女性ホルモンに悪い影響を与える要因を理解する
インスタント食品や添加物の多いものは避けましょう
最近の加工品には必ずと言っていいくらい添加物が入っていますが、これはもちろんバストにも害があります。できるだけ避けて自然のままの食材を使うよう心がけましょう。
甘いものは女性ホルモンにとって天敵です
女性が好きな甘いもの。実はホルモンにとってはかなり良くないのです。でも甘いものが食べたい時って結構あるもの。そんな時は食べた後に抹茶や煎茶を濃いめにして飲むとその害が防げます。
楽しんで食べること、規則正しく食べることが大切です
女性ホルモンの分泌にはリズムがあります。規則正しく食べると、そのリズムが整えられ、ホルモンも活性化します。
このホルモン活性化には、お友達などと楽しく食事する事もたいへん重要です。
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